dissabte, 1 de desembre de 2012

¿Y cuándo nos hacemos una herida? ¿Qué?

En muchas ocasiones, los enfermos de Sensibilidad Química Múltiple no sabemos que productos usar para desinfectar al hacernos una herida, pues o bien no toleramos los productos de farmacia que usaríamos habitualmente, o no nos atrevemos a usarlos por si reaccionamos con una crisis, cosa natural cuando uno ha escarmentado varias veces por confiarse.

Vale la pena saber que tenemos alternativas naturales para ello y me gustaría hablar de un par de ellas.

La Tintura Madre de Caléndula officinalis:

Dentro de la homeopatía tenemos la Tintura Madre (TM) de Caléndula, és un antiséptico, desinfectante y cicatrizante, hablamos siempre de su uso tópico

¿En que ocasiones podemos usarla? Está indicada tanto para heridas infectadas como para heridas sin infección, picaduras de insectos, acné y granos infectados, como enjuague bucal para lesiones en la boca y como gargarismo para problemas de garganta como las anginas.

Como usarla: 

Diluiremos 10 gotas de TM de Caléndula en 100 ml de agua filtrada (o suero fisiológico), con ella limpiaremos la herida, también podemos usarlo a modo de apósito con una gasa impregnada de disolución.

Se puede reforzar su uso externo de manera interna, tomando 3 gránulos de Caléndula officinalis de 15 o 30 CH de potencia cada 8-12 horas hasta la curación de la herida.

Para su uso a modo de gargarismos y/o enjuagues diluiremos 20 gotas de TM de Caléndula en 100 ml de agua filtrada y procederemos ha hacer las gárgaras o el enjuague sin tragar el líquido después.

La TM de Caléndula puede ser útil en heridas sangrantes y en sangrados por orificios corporales (por ejemplo un sangrado de nariz) si se aplica la tintura sin diluir directamente sobre el punto de sangrado.


El extracto de semillas de pomelo:

Dentro de la fitoterapia tenemos el extracto de semillas de pomelo, tiene efectos alcalinizantes, antibióticos, actúa contra bacterias, virus, hongos y protozoos, es antiséptico y desinfectante. Rico en vitamina C, que es un potente antioxidante y esencial para la cicatrización, y en limoneno, que es un terpeno del grupo de los limonoides, con acción anticancerígena, algunas personas con SQM reaccionan a los terpenos, hay que tenerlo en cuenta por si hay posibles intolerancias. Es hipoalergénico, excepto para personas alérgicas a los cítricos.

En su uso interno no  sólo no daña a la flora intestinal si no que la preserva y mejora, convirtiendo en inofensivos muchos virus y bacterias y eliminando las levaduras responsables de la fermentación.

El extracto de semillas de pomelo tiene un gran número de utilidades (más adelante le dedicaré una entrada completa), ya sea de manera interna como externa, de ésta última podemos destacar, entre otros, los siguientes usos: en heridas, ampollas, acné, hongos en las uñas, picaduras de insectos, enjuague bucal en caso de lesiones en la boca, contra la placa bacteriana, gingivitis y dolor de muelas, como gargarismos para afecciones de garganta, etc...

Como usarlo:

Diluiremos 15-20 gotas en 200 ml de agua filtrada y procederemos a limpiar la herida como haríamos normalmente, evitando siempre la zona de los ojos.

Si lo usamos a modo de enjuague o gargarismo diluiremos 15 gotas en medio vaso de agua y procederemos ha hacer las gárgaras o enjuagues sin tragar el líquido después. (si se traga no pasa nada, pero por razones obvias es mejor no hacerlo)

En picaduras de insectos lo usaremos directamente sobre la picadura.


dilluns, 26 de novembre de 2012

La diferencia poco conocida (pero crucial) entre el ácido fólico y el folato

Si te preguntara cuál de estas vitaminas se encuentran naturalmente en los alimentos, folato o ácido fólico, sabes la respuesta? Si no es así, estás en buena compañía. Los profesionales médicos, nutricionistas y profesionales de la salud con frecuencia mezclan los dos, simplemente porque los términos se usan indistintamente. 

Muchos profesionales de la salud, incluso dirían que el ácido fólico y el folato son esencialmente el mismo alimento. Mientras que el ácido fólico se considera ser a menudo una forma de complemento de folato, hay una importante diferencia entre estos dos compuestos diferentes. Para las mujeres más allá de la edad de procrear, y para los hombres en general, las dosis excesivas de la forma sintética de este nutriente no son necesarias, e incluso puede ser perjudicial. 

¿Cuál es la diferencia entre el folato y ácido fólico? 

Folato es un término general para un grupo de vitamina B solubles en agua, y es también conocido como B9. El ácido fólico se refiere al compuesto oxidado sintético usado en suplementos dietéticos y enriquecimiento de los alimentos, mientras que el folato se refiere a los diferentes derivados de tetrahidrofolato  que se encuentran naturalmente en los alimentos. (1

La forma de folato que puede entrar en el ciclo metabólico principal del folato es el tetrahidrofolato (THF). (2) A diferencia de los folatos naturales, que se metabolizan a THF en la mucosa del intestino delgado, el ácido fólico se somete a la reducción inicial y a la metilación en el hígado, donde la conversión a la forma THF requiere la dihidrofolato reductasa. La baja actividad de esta enzima en el hígado humano, combinado con un alto consumo de ácido fólico, puede resultar en niveles no naturales de ácido fólico sin metabolizar entrando en la circulación sistémica. 

Varios estudios han informado de la presencia de ácido fólico sin metabolizar en la sangre tras el consumo de suplementos de ácido fólico o alimentos enriquecidos. (3) La exposición humana al ácido fólico no existía hasta su síntesis química en 1943, y fue presentado como un enriquecimiento alimentario obligatorio en 1998. (4) El enriquecimiento de alimentos se ha considerado obligatorio debido a la abrumadora evidencia del efecto protector de la suplementación con ácido fólico antes de la concepción y durante el embarazo temprano en el desarrollo de defectos del tubo neural (DTN) en los recién nacidos. 

Los riesgos asociados con la ingesta excesiva de ácido fólico 

Si bien la incidencia de defectos del tubo neural en los Estados Unidos se han reducido significativamente desde que se inició el enriquecimiento con ácido fólico, ha habido preocupación por la seguridad de la ingesta crónica de los niveles altos de ácido fólico de los alimentos enriquecidos, bebidas y suplementos dietéticos. (5) Uno de los principales riesgos asociados con el consumo excesivo de ácido fólico es el desarrollo de cáncer. (6) En los pacientes con cardiopatía isquémica en Noruega, donde no existe el enriquecimiento con ácido fólico de los alimentos, el tratamiento con ácido fólico más vitamina B12 se asoció con el aumento de los resultados del cáncer y de la mortalidad por todas las causas. En los Estados Unidos, Canadá y Chile, la institución de un programa de suplementación con ácido fólico se asoció con una mayor prevalencia de cáncer de colon. (7 , 8) un ensayo de control aleatorio que encontró que la suplementación diaria con 1 mg de ácido fólico se asocia con un mayor riesgo de cáncer de próstata. (9

Los investigadores han planteado la hipótesis de que el consumo excesivo de ácido fólico en los alimentos enriquecidos puede estar directamente relacionado con el incremento en las tasas de cáncer. El exceso de ácido fólico puede estimular el crecimiento de tumores establecidos, lo que eventualmente puede conducir al cáncer. La presencia de ácido fólico sin metabolizar en la sangre está asociada con la disminución de la citotoxicidad de las Natural Killer. (10) Dado que las células Natural Killer juegan un papel en la destrucción de células tumorales, esto sugiere otra manera en la que el exceso de ácido fólico podría promover existentes lesiones premalignas y malignas. 

Una ingesta elevada de ácido fólico puede enmascarar la detección de deficiencia de vitamina B12 y dar lugar a un deterioro de la función del sistema nervioso central en adultos mayores. En un estudio, el consumo de ácido fólico en exceso de 400 microgramos por día en los adultos mayores resultó en una tasa mucho más rápida de declive cognitivo que los no usuarios de suplementos. (11) Otro estudio encontró una mayor prevalencia de anemia y disfunción cognitiva asociada con el alto consumo de ácido fólico en los adultos mayores con un bajo nivel de vitamina B12. (12) Por lo que la deficiencia de vitamina B12 es un problema común para muchos adultos mayores, estos estudios sugieren que el consumo alto de ácido fólico puede causar graves consecuencias cognitivas en las personas mayores. 

El folato de fuentes de alimentos naturales es la mejor 

A pesar de los riesgos asociados con altos niveles de consumo de ácido fólico, está bien establecido que la ingesta adecuada de folato a partir del consumo de alimentos ricos en folato es esencial para la salud. El folato ayuda en el desarrollo completo de las células rojas de la sangre, reduce los niveles de homocisteína en la sangre, y es compatible con la función del sistema nervioso. Es bien conocido por su papel en la prevención de defectos del tubo neural en los recién nacidos, por lo que las mujeres en edad fértil deben estar seguras de tener una adecuada ingesta antes y durante el embarazo. 

Excelentes fuentes de folato en la dieta incluyen verduras como la lechuga romana, espinacas, espárragos, hojas de nabo, hojas de mostaza, perejil, col rizada, brócoli, coliflor, remolacha, y las lentejas. (13) Como era de esperar, algunas de las mejores fuentes de folato son el hígado de ternera y el hígado de pollo. 

Se puede complementar con folato si el aporte dietético es insuficiente. Busque productos que contengan la marca Metfolin o lista "5-metiltetrahidrofolato" o "5-MTHF" en la etiqueta. Evite los productos que dicen "ácido fólico" en la etiqueta. Asegúrese de revisar su multivitamina, porque la mayoría multis contienen ácido fólico y no folato. 

Las mujeres que planean quedar embarazadas deben consumir entre 800 y 1200 mcg de ácido fólico por día durante varios meses antes del comienzo del embarazo. A menos que estés consumiendo pollo o hígado de ternera y grandes cantidades de verduras de hojas verdes en forma regular, es difícil obtener esta cantidad de la dieta. Si usted está embarazada o buscando quedar embarazada, le recomiendo que complemente con 600-800 mcg de ácido fólico por día, dependiendo de su ingesta alimentaria. Solgar es una buena marca, pero hay varios otros que suelen utilizar 5-MTHF incluyendo Designs for Health, Thorne, Metabolic Maintenance y Pure Encapsulations. 

Todas las otras personas, como los hombres y las mujeres mayores, debe ser capaz de obtener un montón de folato en la dieta con el consumo de vegetales adecuadas, y no tienen que complementar.


Nota del Racó Natural:

Muchos enfermos de Sensibilidad Química Múltiple (y de otras afecciones ambientales) tenemos problemas con la metilación y no metabolizamos bien ni el folato ni la vitamina B12, por esta razón nos convendría tomar tanto el folato como la vitamina B12 ya metiladas, es decir "5-metiltetrahidrofolato" y "metilcobalamina".

Actualmente la única casa que comercializa el folato metilado en España es la de "Pure Encapsulations", la vitamina B12 metilada la podréis encontrar comercializada por varias casas, como Solgar, Solaray, Pure Encapsulations y otras.

Traducción: Gènia.

dimarts, 10 de juliol de 2012

El perquè de tot plegat


A partir de que vaig començar a sospitar que estava malalta, lo primer que vaig fer, va ser informar-me sobre el que creia que tenia. Quan em van dir que no només tenia raó en les meves sospites, si no que tenia més afeccions de les que em pensava, la meva reacció va ser exactament la mateixa, informar-me bé sobre les meves malalties, per poder posar fil a l'agulla i no quedar-me de braços plegats, per intentar poder aconseguir recuperar la salut que creia que havia tingut i que no tinc clar haver tingut mai.

Ara ja fa una mica més de 2 anys i mig que sé què tinc, i durant aquests 2 anys llargs he après moltes coses, unes  a base de llegir i llegir, i llegir encara més i una mica més encara, i les altres, doncs posant-me a estudiar de nou. No pensava pas que amb 33 any em posés a estudiar altre cop, i menys quan la meva salut domina sobre la meva vida i no sempre puc fer allò que vull fer en el moment que em ve de gust fer-ho. Però coses de la vida, m'hi he tornat a posar, i he de dir que estic satisfeta de com han anat  i estàn anant les coses al respecte.

Estar malalta d'SQM comporta molts canvis, no només canvis de vida, si no també de mentalitat, es trenquen molts esquemes, i moltes coses que tu tenies coll avall com veritats supremes, s'esfumen en l'aire com el fum d'un llumí. I un d'aquests canvis es el de veure la medicina des d'una altra perspectiva, els medicaments habituals, els que s'han trobat sempre a la farmàcia, els alopàtics, ni ens convenen, ni els solem tolerar, per una banda això fa que, la majoria, busquem especialistes que en cas de donar-nos algun tractament, aquest sigui lo més natural i exempt de químics com sigui possible i per una altra banda, molts ens interessem en arees que avans de saber de la malaltia, o bé no ens havien interessat mai, o no n'haviem ni sentit a parlar. Alguna cosa es desperta dins de molts, alguna cosa que fa que la curiositat i les ganes d'aprendre creixin a mida que creix el nostre coneixement.

Avui he decidit que vull compartir les coses que he après i les que aniré aprenent a mida que passi el temps. Perquè diuen que el saber no ocupa lloc, i la informació es poder. Així que us dono la benvinguda al meu nou bloc, que començo amb molta il.lusió, i espero poder dedicar-li el temps suficient perque vagi creixent de mica en mica.

Benvinguts al Racó Natural de la Gènia!




El porqué de las cosas


A partir de que empecé a sospechar que estaba enferma, lo primero que hice, fue informarme sobre lo que creía que tenía. Cuando me dijeron que no sólo tenía razón en mis sospechas, sino que tenía más afecciones de las que pensaba, mi reacción fue exactamente la misma, informarme bien sobre mis enfermedades, para poder poner manos a la obra y no quedarme de brazos cruzados, para intentar poder conseguir recuperar la salud que creía que había tenido y que no tengo claro haber tenido nunca.

Ahora ya hace algo más de 2 años y medio que sé qué tengo, y durante estos 2 años largos he aprendido muchas cosas, unas a base de leer y leer, y leer aún más y un poco más todavía, y las otras, pues poniéndome a estudiar de nuevo. No pensaba ni por asomo que con 33 año me pondría a estudiar otra vez, y menos cuando mi salud domina sobre mi vida y no siempre puedo hacer lo que quiero hacer en el momento que me apetece hacerlo. Pero cosas de la vida, me he vuelto a poner a ello, y debo decir que estoy satisfecha de cómo han ido y están yendo las cosas al respecto.

Estar enferma de SQM conlleva muchos cambios, no sólo cambios de vida, sino también de mentalidad, se rompen muchos esquemas, y muchas cosas que tú tenías asumido como verdades supremas, se esfuman en el aire como el humo de una cerilla. Y uno de estos cambios es el de ver la medicina desde otra perspectiva, los medicamentos habituales, los que se han encontrado siempre en la farmacia, los alopáticos, ni nos convienen, ni los solemos tolerar, por un lado esto hace que, la mayoría, busquemos especialistas que en caso de darnos algún tratamiento, éste sea lo más natural y exento de químicos como sea posible y por otro lado, muchos nos interesamos en áreas que antes de saber de la enfermedad, o bien no nos habían interesado nunca, o no habíamos ni oído hablar de ellas. Algo se despierta dentro de muchos, algo que hace que la curiosidad y las ganas de aprender crezcan a medida que crece nuestro conocimiento.

Hoy he decidido que quiero compartir las cosas que he aprendido y las que iré aprendiendo a medida que pase el tiempo. Porque dicen que el saber no ocupa lugar, y la información es poder. Así que os doy la bienvenida a mi nuevo blog, que empiezo con mucha ilusión, y espero poder dedicarle el tiempo suficiente para que vaya creciendo poco a poco.

Bienvenidos al Rincón Natural de Gènia!